以前有雪见，杨明为了养家糊口，做人肉靶子是什么活都接，但是现在为了寻找妹妹，必须练就出强横武力出来，在没有资源，不会丝毫武功的前提下，杨明只能仗着身体恢复能力强大，受到任何伤害只要睡一觉就能立马恢复这一点来增强实力。
杨明有自己的打算。
第一：自己不会武功，以自己的身份和地位也学不到什么高深武功，想要让自己在短时间内锻炼出强大武力，就只有通过当人肉靶子，与人交手的过程中偷学，只要能偷学到一招半式，便能够将身体力量连接起来。
第二：以前为了养家，什么活的接，浪费的时间太多了，以至于没有好好的锻炼一番身体。现在雪见走了，没了养家的压力，自己可以把更多的精力放在练武上。而且既然计划用偷学招式的方式练武，就学一些高深武功。
杨明决定去城主府，当罗无道的人肉靶子。
罗家是天武城的城主府，一城之主，掌管一城，有王级武功，当罗无道的人肉靶子，哪怕只挨打，说不定能学到一招半式王级武功，而且城主府消息灵通，自己说不定有机会打听到有关青衫客的消息。
“好，就这么定了，不过去之前，我必须将身体锻炼一番！”
杨明紧了紧衣服，来到外面。
他并没有马上去，而是修炼起来。
得到了自在极意功后，杨明感觉自己的身体之中多了一股莫名的力量，让身体发生了某些变化。
这些变化杨明也弄不清楚，但是身体比以前更加结实了，力气也大了许多，尤其被罗无道打了一击大罗指后，全身上下的扭曲受损的筋肉皮膜骨，在恢复之后，似乎得到了强化，更加结实紧密起来了。
杨明估计了一下，自己此时的力量比之前大了三成。
所以杨明决定趁此锻炼一番，检验一下自己现在的身体强度。
杨明从小身体就好，底子厚，筋骨天生就比一般人结实，所以才会选择当人肉靶子来赚钱。
因为来钱快，全靠身体强弱。
“九千九百九十六！”
“九千九百九十七！”
“九千九百九十八！”
说到就做，杨明立马在原地双手撑地，锻炼双臂的力量！
“一万！”
双臂连续不断的做伏地起身，不带停歇的，能做到一万下后脸不红气不喘，依然孔武有力，双臂之间的筋肉力量便练到家了。
“三千三百三十三！”
做完伏地起身后，杨明继续开始蹲下起身，开始锻炼下身力量，连续做到一万个之后，下身的力量便练到了家。
杨明做完这两个之后，脸不红气不喘，身体依然精力充沛，杨明决定继续做其他动作。
武徒境界，就是锻炼全身身体肌肉力量，这不需要什么武功招式，只要肯下功夫，锻炼到位，都能够锻炼出来。
杨明的方法是最简单的练力之法，简单却很有效果！
“呼！”
一连三天，杨明都在勤奋的锻炼！
在第三天的早晨，杨明嘘了口气，将所有动作都做一遍之后，全身上下不但没有丝毫的乏力感觉，反而更精气充盈，力惯全身。
杨明知道自己的身体达到了武徒的境界！
“武徒境界，身体练力，需要是武徒，冬练三伏，下练三伏，再培养各种营养物品调节身体，最快都需要一年才能锻炼到，我从小身体底子好，有基础，而且身体恢复能力强，不过身体却积压了很多暗伤，这暗伤现在全部被那股莫名的力量修复了。”
通过三天锻炼，杨明对身体有了一个全新的了解，自己现在是一个标准的武徒了。