很快的，周五过去了，周六也便随之到来。然而到了7点钟，寝室里仍然是一片寂静，几个人的呼吸声此起彼伏。
嘀嘀嘀！！！嘀嘀嘀——！！！
清脆的闹钟声音在寝室里响起来，林迪则习惯性的按掉了。
……
好像今天是周六啊，继续休息吧，林迪在睡梦中迷迷糊糊的想着。不对，好像有什么事情来着。
他猛然坐起身来，看了看表，已经7点半了！
“兄弟们！快起床！训练要迟到了！！！”
“哇！这么晚了！”
结果离8点钟还剩两三分钟的时候，白晨他们还是赶到了696驻地，只不过此时四人都很狼狈。白晨刚吃完最后一口包子，正在努力的下咽着，林迪则还在和煎饼盒子奋战，文然则是慢慢的吸着一杯刚出锅的豆浆，表面上看起来相当的气定神闲，而叶开正吃下汉堡包的最后一小口。
四个人在696驻地门口稍微整理了一下，把垃圾扔进了垃圾桶。进到办公室里面的时候，其他四人和嫣然已经在等着了。
“各位早啊，早餐吃的还好么？”嫣然笑着和他们打声招呼。
四人则是一脸懵逼，林舒在旁边捂着嘴巴偷笑，指了指办公室的玻璃。原来这里的玻璃都是那种半透明式的，外面看里面什么都看不见，里面看外面则是十分的清楚，所以他们刚刚在外面的一举一动都被里面的人看了个清清楚楚。
四人不禁老脸一红，强自镇定的走到了队伍当中。
嫣然握拳放在嘴边轻轻咳了两声，说：“既然大家都到齐了，那我们就开始今天的训练吧，首先请大家到隔壁的更衣室，把训练所需要的训练服换上。男生更衣室在左边，女生更衣室在右边。”
换完运动服之后，大家又重新到办公室集合。男生的是一套蓝色的夏季运动服，女生则是一套粉红色的，脚上则是专门为他们定制的鞋子。
“大家都准备好了吧？那么，我们一起到操场上去。”
“我有个疑问，是要干嘛？”王淼不禁出声问到。
“跑步！”
“啊！？”他和木宁的脸色顿时难看起来。
虽然据军方的研究成果来说，陨能是能够强化人体的综合素质的，但是就凭现在他们陨能的强度，也只够让他们比普通人稍微强上那么一点点。所以，训练的第一步，便落在了体能相关的项目上。
而长跑，在锻炼体能的同时，还能提升全身的灵活性，使各个肌肉群的协调能力变好。在做完热身运动之后，一行10人正在运动场上朝着朝阳跑着。
“啊！！！这就是青春啊！！！”叶开大声吼着。
“我感觉我的生命在燃烧。”王淼却吐槽着，还没跑一会，他的呼吸已经有点急促了。
“咳咳，我也是。”木宁显然也是深有同感，他有些掉队了。
“嘿，这位同学，要不要我帮你一把？”跑在队伍最后的教练跟了上来，在木宁旁边说着。
“啊啊，不用了不用了！！”木宁赶紧加速追上了大部队。这个教练并不是军方里面的人，而是他们学校里的体育老师，刘桂，人送外号魔鬼老师，而他所说的“帮”一下，就是在长跑过后加一组20个的蛙跳，大一的新生没少被他“帮”的，久而久之，这个刘老师也就在整个学校出名了。
“我说嫣然，你是怎么找到这个魔鬼老师来给我们当长跑教练的啊！”文然不禁问了一句。
“你们可别忘了，我也是过来人啊。当年他的‘帮’一下可是25个呢！”嫣然回过头回答，呼吸却并没有紊乱，显然是身体素质相当的好。
“倒是把这茬儿给忘了！”文然一拍脑袋。
魔鬼老师虽然挺可怕的，但是却是十分负责，在长跑过程中发现同学们的姿势不正确的，他都会上来给他仔细的纠正。毕竟如果姿势不正确的话，会给身体造成不小的负担。
一共五圈两千米下来，除了嫣然一个人还站着之外，另外八个人已经都瘫倒在草坪上，正大口大口的呼吸着。
“同学们，那我就先行离开了，希望你们接下来的训练愉快。”刘桂老师打了声招呼，也就先走了。
“嫣然学姐，接下来是什么啊？”林舒艰难的从草地上撑起身体，宽大的运动服倒是显得她身材更为娇小了。
“先卖个关子，等会你们就知道了。”嫣然却没有直说，只是去旁边的纸箱里拿了一些水，分发给大家。
“哇！这什么啊！怎么咸咸的。”林迪打开喝了一口，却面露苦涩。
“说你没文化吧，这个是淡盐水，运动后补充足够的水分和维持身体电解质平衡的好东西。”叶开给大家科普到。
“可是这个好难喝。”木宁也不太习惯这个的味道。
“当然没有肥宅快乐水好喝啊。”白晨嘻嘻一笑，打开瓶子喝了一大口。
“我倒觉得这个挺好喝的。”一直默默无闻的邓芸倒是蹦出一句，这几天和几人的相处也让她产生了一些变化，虽然仍然很沉默，但是也会偶尔跟人说上一两句话了。
十多分钟的休息之后，又一个教练来到了训练场地，而他的第一句话，则让大家的脸色瞬间变得精彩了起来。
“各位同学好，我是张超，是你们格斗术项目的教练。”他穿着一身短款的黑色紧身运动服，十分干净利落，身体上的线条虽然没有那么夸张起伏，但是也有相当的威慑力，并没有因为力量而丧失灵活性。
“这个张教练，有着数十年教学综合格斗的经验，在国内相当的有名气。”嫣然给大家介绍道。
“……”众人则是你看看我，我看看你，一脸懵逼。
“我，我肚子有点疼，可以先回去了吗？”白晨举了个手，打算开溜。
“肚子疼吗，先做五十个俯卧撑试试看能不能好。”嫣然露出标志性的小恶魔似的微笑，看着白晨。
“啊，啊！不疼了。”白晨连忙否认。
“鉴于各位的基础都很差，我们先从最基本的训练开始吧。”张教练见大家都没了异议，便开口了。
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