要知道根据不同人的资质会有所区别，能够驱动灵气，快速运转会有天差地别，有的人一下子就能学会了，但有些人要花上数倍甚至更长的时间。
这就是为什么有些人花了一辈子的时间都没有修仙成神，有的年纪轻轻都可以渡劫飞升，在仙界可以看到很多的老者，当然也有年轻男女，他们要不就是资质，要不就是前辈指导，比起一个人独自摸索要快。
秦歌身为仙界最强者之一，教导女儿修仙那还不是手到擒来吗？
“呐，你们先把这些墨玉给吞掉，然后屈膝盘坐，全神贯注修炼，感受灵气的存在。”
秦歌从虫洞搬运中拿出了一堆泛着黑色光泽的墨玉，每一粒大小和糖豆大小，他故意把它们弄成小小颗，反正就当糖果吃掉。
两小家伙认真的听着秦歌的讲解，然后拿起小小粒的墨玉丢到嘴里，直接吞掉，一股清凉从肚子里扩散，奇经八路都能感受得到清爽气流在里面流通。
秦歌讲解的是基础，最简单的就是吃掉墨玉，排除身体的杂质，只要适应了全新的身体，就可以迈入练气的门槛。
没人能直接可以跳过前面几个阶段，虽然练气是个简单的开始，可基础不打扎实，那会更麻烦，直接影响将来的修行。
“你们吃得差不多了，是不是感觉身体里很清爽？”秦歌就这样看着两小家伙一直吃，吃到一半的时候，他觉得可以开始了。
“是呀~爸爸，音音小肚子好凉，好像想尿尿。”秦音摸着小肚子，一股突然起来的想要去上厕所。
“爸爸，思思也是……”只见粉雕玉琢的思思捂着下面，双腿在忸怩着，似乎要忍不住了。
秦歌知道这是把杂质排除到了那里，没有从皮肤直接排出。
“你们两个快去上厕所吧。”秦歌见女儿两人一副想哭的样子，清楚知道她们对擅自尿尿不好。
“嗯~”
应了一声，小家伙两人屁颠屁颠的跑进了厕所，从里面还发出了一阵舒服的叫声。
秦歌盘坐着腿，按照常人的修炼方式，人需要经过一百多天左右的练气，才能达到收防治病患、强身健体，将散布的内气达到绝佳效果。
人的丹田分为前丹田和下丹田，肚脐上一点的位置是前丹田，下一点是气海穴，再下一些便是关元穴，俗称下丹田。
所谓气沉丹田方能发力，对于歌唱家利用丹田集气来发出长音，基本就是这个样子。
练气可就是着重练丹田之气，也不知道两小家伙行不行，毕竟还是小丫头，秦歌不算天才，也要花上半个月才学会。
穴是可下丹田，它是上通泥丸、下能贯涌泉，是为先天大道之祖，根据千变万化之道，神妙莫测之机尽从此出，窍非凡窍，乾坤共合成。
又名为神穴，内有坎离精，按照师傅所教导的内炼之道，至简至易，唯欲降心火入水丹田耳。
这些练习的方法秦歌铭记于心，也是今晚可以传导给女儿，自己打算将基础口诀先导入两个可爱女儿的脑海里，让她们铭记。
“爸爸，我们刚才尿尿是黄的，怎么回事？”秦音走出来的第一时间就汇报了情况。
“爸爸~思思的也是，好奇怪。”
“哈哈，这算什么奇怪呢，证明你们身上排了很多其他有害杂质出来，你们现在是不是感觉很精神，力气很足？”秦歌哈哈大笑，随即问起最重要的问题。
“嗯，是的，本来很累的，可现在感觉好有精神，霍霍~”秦音挥舞小拳头，完全没有想睡觉的念头，精神奕奕的样子像打了鸡血。
通常小孩子到了晚上都犯困，秦音和思思两小家伙刚好相反，如果是普通人肯定以为得病了，在秦歌看来，要的便是这个效果。
“那你们过来吧，把睡裙脱了，然后平躺在床上，现在就为你们把丹田和气结合，然后再通过任督两脉，打开八脉，然后开百脉。”
要想完全改变她们的体质，这是必须的一步，想当年，自己还不是被师傅他老人家看光了，虽然男人都有大宝贝，可秦歌也特难为情。
不过还是要那样做，现在给两个可爱女儿这么做，虽然有些奇怪，可只需要经过这次的打通，以后就不需要再进一步搞一些难为情的事。
秦音第一个两三下就脱掉了，只剩下可爱的兔子小裤裤，而思思也是跟着脱掉。
对于这么小个的女儿，秦歌没有任何想法，专心致志的为她们打通任督二脉，让她们进入练气阶段。
而任督二脉原属于奇经八脉，有明确穴位，将其与十二正经脉合称十四正经脉。
只要任脉主血为阴脉之海，再从督脉主气为阳脉之海。
也就是说，秦歌只需要把任督两脉分别对十二正经脉中的手足六阴经与六阳经脉起主导作用的打通，当十二正经脉气血充盈，就会流溢于任督两脉，便能成为练气的修仙者，相反的，若任督两脉气机旺盛，同样也会循环作用于十二正经脉。
“爸爸？好痒，别摸肚子啦~”秦音被冰凉的大手按压肚脐下方穴道，下丹田的所在位置，由于秦歌凝聚了天气灵气为她们洗练，两手各自一人的小肚子。
“思思的小肚子好痒~哈哈……”而这种痒痒的感觉不是表面所形成，而是丹田聚气所致。
“你们可得忍耐一下，不然可修不了仙哦。”要通过第一步，最难受的就是忍受痒痒的感觉，秦歌也经历过这个阶段。
而女儿也得经历，这点是不能跳过的，凡事都有个先后，基础跳过，不扎实的话，将来遇到瓶颈危害大，秦歌可不想看到宝贝女儿一失足成千古恨。
只见两个可爱的女儿脸色红红，呼吸也微微急促起来，身上渗出水珠，秦歌要将任脉、督脉、冲脉、带脉、阴跷脉、阳跷脉、阴维脉、阳维脉连接十二经都打通，运气足够，手指快速的在准确的位置点动。